Der Kurs ist aktuell geschlossen.

Die nächste Runde beginnt wieder im Frühjahr 2024.

28CycleFlow - The way to health SHE needs.

Der ganzheitliche Weg für Frauen mit Zyklusbeschwerden, Hormonstörungen und Unzufriedenheiten im eigenen Körper.

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Der Online-Kurs 28CycleFlow ist perfekt für Dich, wenn …

Du unter Bauchkrämpfen, Blähbauch, Unterleibsschmerzen oder Rückenschmerzen vor der Periode leidest
Du Dich vor und in Deiner Menstruation manchmal schlapp und müde fühlst
Du Dich mit Wassereinlagerungen oder unreiner Haut unwohl in Deinem Körper fühlst
Du nicht zu 100% zufrieden mit Deinem Körper bist und einen Weg suchst, wie Du einen gesunden, schlanken und weiblichen Körper erreichen kannst
Dir Deine Gesundheit am Herzen liegt und Du bereit für eine unglaublich heilsamen Reise bist!

Dein neues Lebensgefühl.

Natürlich. Weiblich. Glücklich.

Schmerzfreie und pünktliche Perioden

Das Wissen über die natürliche Kraft des Zyklus und Deine weiblichen Hormone hilft Dir, zukünftig frei von lästigen PMS-Beschwerden wie Bauchschmerzen, Blähbauch, Wassereinlagerungen, Unterleibs- und Kopfschmerzen zu werden (ohne Pille/Spirale oder Medikamente).

Mehr Verständnis über Ernährung

Denn das ist der wichtigste Grundstein, um zurück ins Gleichgewicht zu kommen und Deinen Darm und Deine Haut zu schonen. Mit hormonfreundlicher und nachhaltiger Ernährung für Dich und die Umwelt unterstützt du nämlich nicht nur einen beschwerdefreien Zyklus, sondern damit purzeln sogar so manche Kilos.

Mehr Plan und Power im Training

Der Kurs gibt Dir zyklusbewusste Trainingstipps, einen 12 Wochen-Trainingsplan und gesunde Bewegungsroutinen für Deinen Alltag mit auf den Weg, mit denen Deinem Wohlfühlkörper nichts mehr im Wege steht - ohne Trainingstiefs oder Übertraining.

Mehr innere Ruhe & Ausgeglichenheit

In der Ruhe liegt die Kraft. Stress ist der größte Feind der Hormone. Im Kurs erwarten Dich deshalb jede Menge verschiedener Entspannungstechniken, die Stress langfristig reduzieren und Dir mehr Leichtigkeit in allen Lebensbereichen schenken.

Selbstliebe und Selbstbewusstsein

Selbstliebe ist die Basis für ein gesundes Leben. Dich als Frau sicher im Körper zu fühlen und zu wissen, wer und was Dir wirklich gut tut, lässt Dich nicht nur sexy und selbstbewusst wirken sondern stabilisiert nachweislich die Sexualhormone und damit Deinen Zyklus. Freue Dich auf stärkende und motivierende Inhalte.

Die richtige Verhütungswahl

Lerne von Expertinnen der hormonfreien und natürlichen Verhütungsmethoden, wie Du die richtige Wahl für Deine Verhütung triffst und selbstbestimmt über Deinen Körper entscheiden kannst.

Was man lernen muss, um es zu tun,

das lernt man, in dem man es tut.

Aristoteles

Deswegen ist das noch lange nicht alles...

… denn on top gibt es noch einige Boni.

Sie werden Dir im Alltag helfen, ins Tun zu kommen, am Ball zu bleiben und Deinen Routine-Flow zu entwickeln.

e-Books zum Kurs

zum Nachlesen der wichtigsten Inhalten und zum Reflektieren der eigenen Routinen.

MEDITATIONEN

für den perfekten Start in den Tag. Für eine erholsame Mittagspause. Und eine regenerativen Schlaf.

YOGA-VIDEOS

für zu Hause zum Mitmachen. Mit angepassten Intensitäten für jede Zyklusphasen.

REZEPTBUCH

mit 28 hormonfreundlichen Rezepten (inkl. vegetarischen und veganen Gerichten)

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Hey, ich bin Alina

Als Coachin für ganzheitliche Gesundheit, studierte Gesundheitsmanagerin, Personal Trainerin, Ernährungscoach und angehende Heilpraktikerin sehe ich es als meine Berufung an, Menschen zu mehr Gesundheit zu verhelfen.

Ich habe mich auf Frauen spezialisiert, die unter hormonellen Beschwerden leiden, welche ihre Lebensqualität immens einschränken können und sie davor abhalten können, das Leben mit mehr Selbstbewusstsein, Liebe zu ihrem Körper und Leichtigkeit zu genießen.

Das Leben ist einmalig und jede:r hat es verdient, mit Leichtigkeit und Energie durchs Leben zu gehen, sich ganzheitlich wohlzufühlen und das volle Potenzial des einzigartigen Körpers auszuschöpfen.

Weil es an ganzheitlicher Aufklärung in unserer Gesellschaft fehlt und das Thema "Menstruation" lange tabuisiert wurde, gebe ich mein Bestes, mich mehr für die natürliche weibliche Gesundheit einzusetzen.

Testimonials

Ich hatte über zwei Jahre so starke PMS, dass ich nicht zur Arbeit gehen konnte. Alina hat mir die Augen geöffnet und mittlerweile habe ich die Ursachen und meinen Zyklus verstanden. Ich verspüre kaum noch Schmerzen und habe gelernt meinen Körper ganzheitlich zu pflegen.

Anna ● Grafik Designerin

Ich lebe meine weibliche Natürlichkeit durch ein auf mich angepasstes Training, eine zyklusangepasste Ernährung und ein Leben ohne Pille. Ich habe mich und meinen Körper besser kennengelernt und angefangen, mich anzunehmen und zu lieben.

Lina ● Studentin

Alinas holistischer Ansatz an die Frauengesundheit hat mir geholfen, selbst die Verantwortung für meine Gesundheit zu übernehmen. Ich habe gelernt, mein Leben aus völlig neuen Perspektiven zu sehen. Danke für diese wundervolle Arbeit.